Tomaattisilakat

Voitele uunivuoka tipalla öljyä.

Ripottele silakkafileiden päälle suolaa, valkopippuria ja tilliä, kääri ne rullalla ja nostele vieri viereen uunivuoan pohjalla.

Halkaise ja viipaloi tomaatit ja lisää silakoiden päälle.

Sekoita tomaattimurska ja creme fraiche, lisää vielä tarvittaessa suolaa ja vaikka mustapippuria ja kaada päällimmäiseksi.

Myös murskattu valkosipuli sopii mausteeksi.

Paistaa 200 asteessa 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakkafilee 401g576kcal64.1g0g35.7g0g
Tomaatti, tuore668g136kcal4g25.4g2g9.3g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g534g123kcal7.5g18.2g2.1g0g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % 167g463kcal3.3g5g46.7g0g
Rypsiöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3552g2712kcal157.8g97.2g186.4g18.6g
Valittu annoskoko1776g1356kcal78.9g48.6g93.2g9.3g
Annoskoko puolitettuna888g678kcal39.5g24.3g46.6g4.7g
Arvot/100g100g76kcal4.4g2.7g5.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=121454