Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1333g | 1626kcal | 29.3g | 362.6g | 4g | 10.7g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 800g | 760kcal | 160g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 22g | 50kcal | 2.4g | 2.6g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 30g | 104kcal | 3g | 22.8g | 0.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 400g | 300kcal | 16.4g | 50g | 3.2g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 15g | 48kcal | 1.3g | 9.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5450g | 5843kcal | 428g | 907g | 51.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 2725g | 2922kcal | 214g | 453.5g | 25.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1363g | 1461kcal | 107g | 226.8g | 12.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu