Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		258g	26kcal	2.8g	2.1g	0.5g	3.1g
Herkkusieni		108g	17kcal	2.3g	0.3g	0.4g	1.6g
Kurkku		190g	21kcal	1.1g	2.7g	0.2g	1.3g
Purjosipuli		100g	23kcal	1.8g	2.4g	0.2g	2.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		209g	81kcal	0.3g	17.1g	0.2g	3.1g
Raejuusto, Milbona, Lidl		200g	180kcal	32g	5g	4g	0g
	Annoskoko tuplana	2130g	695kcal	80.6g	59.2g	11g	22.4g
	Valittu annoskoko	1065g	347kcal	40.3g	29.6g	5.5g	11.2g
	Annoskoko puolitettuna	533g	174kcal	20.2g	14.8g	2.8g	5.6g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu