Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 800g | 1820kcal | 152g | 0g | 136g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 800g | 240kcal | 8g | 32g | 3.2g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 334g | 98kcal | 3.1g | 15g | 1.3g | 6.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 269g | 75kcal | 1.6g | 16g | 0.5g | 6.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g | 26g | 0.2g | 1.8g | |
| Selleri, annos 50g | 215g | 30kcal | 2.2g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 230g | 62kcal | 3g | 11g | 0.5g | 3.9g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 40g | 100kcal | 4.8g | 0.6g | 8.8g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 300g | 292kcal | 15.7g | 35.7g | 7.5g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8376g | 5675kcal | 386.8g | 285.6g | 316g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 4188g | 2838kcal | 193.4g | 142.8g | 158g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2094g | 1419kcal | 96.7g | 71.4g | 79g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu