Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g | 4g | 4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 150g | 138kcal | 19.5g | 1.5g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 637kcal | 92.2g | 18.6g | 20.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 318kcal | 46.1g | 9.3g | 10.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 159kcal | 23.1g | 4.7g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu