Sävellys-sämpylät

Sekoita veteen kaurahiutaleet, joiden joukkoon kuivahiiva on sekoitettu.

Lisää suola, sokeri, huoneenlämpöinen voi ja jauhot.

Sekoita taikina tasaiseksi.

Kaada taikina leivinpaperin päälle uunipannulle.

Ripottele päälle vähän jauhoja ja taputtele taikina tasaiseksi levyksi.

Anna kohota liinan alla n.40 minuuttia.

Voitele kohonnut taikina vedellä ja ripottele päälle elovena kaurahiutaleita.

Paista 225 asteessa uunin keskitasolla n.20min

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Amanda09
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g217g303kcal30.3g30.3g7.4g104g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl58g197kcal8.1g32.4g3.9g6.4g
Grahamjauho 119g391kcal12.6g72.4g2.6g11.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g217g672kcal36.8g117g6.3g28.2g
Siirappi 14g44kcal0g10.7g0g0g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 361g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g36g22kcal4.7g0.4g0.1g0g
Voi 36g262kcal0.4g0.1g29.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2124g3781kcal185.8g526.6g99.4g300.8g
Valittu annoskoko1062g1890kcal92.9g263.3g49.7g150.4g
Annoskoko puolitettuna531g945kcal46.5g131.7g24.9g75.2g
Arvot/100g100g178kcal8.7g24.8g4.7g14.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122460