Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 408kcal | 16.8g | 67.2g | 8g | 13.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 100g | 531kcal | 0.3g | 0.5g | 60g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 85g | 345kcal | 0g | 84.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 50g | 178kcal | 0.2g | 44.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 3235kcal | 53g | 426.2g | 148.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 1617kcal | 26.5g | 213.1g | 74.2g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 809kcal | 13.3g | 106.6g | 37.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu