Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 130g | 455kcal | 17.3g | 88.4g | 3.1g | 4.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 2337kcal | 94g | 226.4g | 117.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 1169kcal | 47g | 113.2g | 58.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 584kcal | 23.5g | 56.6g | 29.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu