Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 300g | 300kcal | 57g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 115g | 322kcal | 21.9g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4030g | 1533kcal | 179.6g | 26.4g | 67.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 2015g | 766kcal | 89.8g | 13.2g | 33.7g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 383kcal | 44.9g | 6.6g | 16.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu