Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 200g | 720kcal | 56g | 4g | 54g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 600g | 132kcal | 6g | 27g | 0g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Seiti fileitä Findus | 400g | 280kcal | 64g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 36g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 200g | 160kcal | 5.2g | 8g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 3372kcal | 271.6g | 103.2g | 207.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 1686kcal | 135.8g | 51.6g | 103.6g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 843kcal | 67.9g | 25.8g | 51.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu