Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 390g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 450g | 158kcal | 0.9g | 36.9g | 0.5g | 6.8g | |
| Kalaliemikuutio | 20g | 61kcal | 2g | 6.8g | 2.8g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Katkarapu | 500g | 342kcal | 72.2g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 500g | 425kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 2225kcal | 173.6g | 176.4g | 89.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 1113kcal | 86.8g | 88.2g | 44.7g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 556kcal | 43.4g | 44.1g | 22.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu