Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 50g | 28kcal | 2.7g | 1.4g | 1.3g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 50g | 30kcal | 0.5g | 7g | 0.1g | 1.5g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 25g | 11kcal | 0.8g | 0.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 137kcal | 8g | 18.2g | 3.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 68kcal | 4g | 9.1g | 1.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 34kcal | 2g | 4.6g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.3g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu