Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 600g | 330kcal | 32.4g | 16.2g | 15g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 600g | 360kcal | 6g | 84g | 1.2g | 17.4g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 300g | 129kcal | 9.9g | 8.4g | 5.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1638kcal | 96.6g | 217.2g | 43.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 819kcal | 48.3g | 108.6g | 21.9g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 410kcal | 24.2g | 54.3g | 11g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu