Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 75g | 41kcal | 4.1g | 2g | 1.9g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 75g | 45kcal | 0.8g | 10.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 38g | 16kcal | 1.2g | 1g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 205kcal | 12.2g | 27g | 5.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 102kcal | 6.1g | 13.5g | 2.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 51kcal | 3.1g | 6.8g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu