Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 800g | 440kcal | 43.2g | 21.6g | 20g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 800g | 480kcal | 8g | 112g | 1.6g | 23.2g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 400g | 172kcal | 13.2g | 11.2g | 7.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 2184kcal | 128.8g | 289.6g | 58.4g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 1092kcal | 64.4g | 144.8g | 29.2g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 546kcal | 32.2g | 72.4g | 14.6g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu