Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 900g | 495kcal | 48.6g | 24.3g | 22.5g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 900g | 540kcal | 9g | 126g | 1.8g | 26.1g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 450g | 194kcal | 14.9g | 12.6g | 8.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2457kcal | 145g | 325.8g | 65.6g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1229kcal | 72.5g | 162.9g | 32.8g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 614kcal | 36.3g | 81.5g | 16.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu