Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 100g | 55kcal | 5.4g | 2.7g | 2.5g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 100g | 60kcal | 1g | 14g | 0.2g | 2.9g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 50g | 22kcal | 1.7g | 1.4g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 273kcal | 16.2g | 36.2g | 7.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 137kcal | 8.1g | 18.1g | 3.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 68kcal | 4.1g | 9.1g | 1.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu