Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1200g | 660kcal | 64.8g | 32.4g | 30g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 1200g | 720kcal | 12g | 168g | 2.4g | 34.8g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 600g | 258kcal | 19.8g | 16.8g | 11.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3276kcal | 193.2g | 434.4g | 87.6g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1638kcal | 96.6g | 217.2g | 43.8g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 819kcal | 48.3g | 108.6g | 21.9g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu