Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1400g | 770kcal | 75.6g | 37.8g | 35g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 1400g | 840kcal | 14g | 196g | 2.8g | 40.6g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 700g | 301kcal | 23.1g | 19.6g | 13.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3822kcal | 225.4g | 506.8g | 102.2g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1911kcal | 112.7g | 253.4g | 51.1g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 956kcal | 56.4g | 126.7g | 25.6g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu