Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 150g | 83kcal | 8.1g | 4.1g | 3.8g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 150g | 90kcal | 1.5g | 21g | 0.3g | 4.4g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 75g | 32kcal | 2.5g | 2.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 410kcal | 24.2g | 54.4g | 11g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 205kcal | 12.1g | 27.2g | 5.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 102kcal | 6.1g | 13.6g | 2.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu