Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1600g | 880kcal | 86.4g | 43.2g | 40g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 1600g | 960kcal | 16g | 224g | 3.2g | 46.4g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 800g | 344kcal | 26.4g | 22.4g | 15.2g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 4368kcal | 257.6g | 579.2g | 116.8g | 102.4g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 2184kcal | 128.8g | 289.6g | 58.4g | 51.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 1092kcal | 64.4g | 144.8g | 29.2g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu