Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1800g | 990kcal | 97.2g | 48.6g | 45g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 1800g | 1080kcal | 18g | 252g | 3.6g | 52.2g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 900g | 387kcal | 29.7g | 25.2g | 17.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4914kcal | 289.8g | 651.6g | 131.4g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2457kcal | 144.9g | 325.8g | 65.7g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1229kcal | 72.5g | 162.9g | 32.9g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu