Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 2000g | 1100kcal | 108g | 54g | 50g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 2000g | 1200kcal | 20g | 280g | 4g | 58g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 1000g | 430kcal | 33g | 28g | 19g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5460kcal | 322g | 724g | 146g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2730kcal | 161g | 362g | 73g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1365kcal | 80.5g | 181g | 36.5g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu