Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 250g | 138kcal | 13.5g | 6.8g | 6.3g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 250g | 150kcal | 2.5g | 35g | 0.5g | 7.2g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 125g | 54kcal | 4.1g | 3.5g | 2.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 683kcal | 40.2g | 90.6g | 18.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 341kcal | 20.1g | 45.3g | 9.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 171kcal | 10.1g | 22.7g | 4.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu