Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 350g | 193kcal | 18.9g | 9.5g | 8.8g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 350g | 210kcal | 3.5g | 49g | 0.7g | 10.1g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 175g | 75kcal | 5.8g | 4.9g | 3.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 956kcal | 56.4g | 126.8g | 25.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 478kcal | 28.2g | 63.4g | 12.8g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 239kcal | 14.1g | 31.7g | 6.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu