Nakkikeitto
Kiehauta vesi, lisää liemikuutiot ja muutama mauste- tai mustapippuri.
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 500g | 300kcal | 7.5g | 65g | 0.5g | 4.5g | |
| Maggi vähärasvainen kasvisliemikuutio | 10g | 22kcal | 0.8g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Maggi lihaliemikuutio, oliiviöljy, vähärasvainen, 1 kuutio (Neste oy), annos 10g | 10g | 25kcal | 0.5g | 4.3g | 0.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 180g | 50kcal | 2g | 8.6g | 0.7g | 5.4g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 250g | 95kcal | 4.5g | 17.5g | 0.8g | 0g | |
| Popsi kevyt 10 nakki (Hk) | 300g | 555kcal | 33g | 16.5g | 39g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6310g | 2207kcal | 100.8g | 250.6g | 85.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 3155g | 1104kcal | 50.4g | 125.3g | 42.9g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1578g | 552kcal | 25.2g | 62.7g | 21.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.6g | 4g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu