Tropical rahka
250 rasvatonta rahkaa
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 210g | 99kcal | 0g | 14.9g | 1.3g | 5.7g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 420g | 210kcal | 4.2g | 50.4g | 4.2g | 0g | |
| Omena-päärynäjuomatiiviste, keyvt, pirkka | 53g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 53g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 1622kcal | 157.6g | 220.4g | 14.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 811kcal | 78.8g | 110.2g | 7.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 406kcal | 39.4g | 55.1g | 3.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.9g | 6.8g | 0.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu