Tropical rahka
250 rasvatonta rahkaa
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
1 kiivi
2 puolikasta säilypersikkaa
1 rkl Pirkan kevyt omena-päärynämehutiiviste (tmv.)
1 rkl sitruunamehua
Kuori ja kuutioi kiivi.
Poimi säilykepurkista kaksi puolikasta persikkaa, leikkaa kuutioiksi.
Sekoita rahkaan ja mausta ruokalusikallislla omena-päärynämehutiivistettä ja sitruunamehua.
Maistuu hyvälle ja maha tulee täyteen!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Chan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 30g | 14kcal | 0g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 60g | 30kcal | 0.6g | 7.2g | 0.6g | 0g | |
| Omena-päärynäjuomatiiviste, keyvt, pirkka | 7.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 232kcal | 22.4g | 31.4g | 2.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 116kcal | 11.2g | 15.7g | 1.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 58kcal | 5.6g | 7.9g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.9g | 6.8g | 0.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu