Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 180g | 621kcal | 23.4g | 118.8g | 4.9g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 2406kcal | 89.4g | 262.6g | 110.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 1203kcal | 44.7g | 131.3g | 55.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 602kcal | 22.4g | 65.7g | 27.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu