Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 350g | 227kcal | 45.4g | 7.3g | 1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 245g | 269kcal | 56.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 175g | 220kcal | 19.2g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 350g | 210kcal | 4.2g | 9.8g | 17.5g | 0g | |
| Voimariini 60 | 8.7g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2254g | 1948kcal | 250.4g | 35.4g | 83.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1127g | 974kcal | 125.2g | 17.7g | 41.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 487kcal | 62.6g | 8.9g | 20.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu