Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 399g | 260kcal | 51.9g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 280g | 308kcal | 64.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 200g | 252kcal | 22g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 399g | 240kcal | 4.8g | 11.2g | 20g | 0g | |
| Voimariini 60 | 10g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2576g | 2226kcal | 286.2g | 40.6g | 96g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1288g | 1113kcal | 143.1g | 20.3g | 48g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 557kcal | 71.6g | 10.2g | 24g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu