Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 449g | 292kcal | 58.4g | 9.4g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 315g | 346kcal | 72.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 225g | 283kcal | 24.7g | 0.7g | 20.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 449g | 270kcal | 5.4g | 12.6g | 22.5g | 0g | |
| Voimariini 60 | 11g | 62kcal | 0.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2898g | 2505kcal | 321.8g | 45.6g | 107.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1449g | 1253kcal | 160.9g | 22.8g | 53.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 626kcal | 80.5g | 11.4g | 26.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu