Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 499g | 325kcal | 64.9g | 10.5g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 350g | 384kcal | 80.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 250g | 315kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 499g | 300kcal | 6g | 14g | 25g | 0g | |
| Voimariini 60 | 13g | 69kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 2783kcal | 357.8g | 50.6g | 120g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1392kcal | 178.9g | 25.3g | 60g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 696kcal | 89.5g | 12.7g | 30g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu