Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 599g | 389kcal | 77.9g | 12.6g | 1.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 419g | 461kcal | 96.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 300g | 377kcal | 32.9g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 599g | 359kcal | 7.2g | 16.8g | 30g | 0g | |
| Voimariini 60 | 15g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 3340kcal | 429.2g | 60.8g | 144g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 1670kcal | 214.6g | 30.4g | 72g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 835kcal | 107.3g | 15.2g | 36g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu