Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 75g | 49kcal | 9.7g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 52g | 58kcal | 12.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 37g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 75g | 45kcal | 0.9g | 2.1g | 3.7g | 0g | |
| Voimariini 60 | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 418kcal | 53.6g | 7.6g | 17.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 209kcal | 26.8g | 3.8g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 104kcal | 13.4g | 1.9g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu