Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 70g | 77kcal | 16.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 50g | 63kcal | 5.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Voimariini 60 | 2.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 557kcal | 71.6g | 10.2g | 24g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 279kcal | 35.8g | 5.1g | 12g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 139kcal | 17.9g | 2.6g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu