Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 998g | 649kcal | 129.8g | 21g | 3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 699g | 769kcal | 160.8g | 0g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 499g | 629kcal | 54.9g | 1.5g | 44.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 998g | 599kcal | 12g | 28g | 49.9g | 0g | |
| Voimariini 60 | 25g | 137kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 5566kcal | 715.4g | 101.4g | 239.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 2783kcal | 357.7g | 50.7g | 119.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1392kcal | 178.9g | 25.4g | 59.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu