Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 125g | 81kcal | 16.2g | 2.6g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 87g | 96kcal | 20.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 62g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 125g | 75kcal | 1.5g | 3.5g | 6.2g | 0g | |
| Voimariini 60 | 3.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 696kcal | 89.4g | 12.6g | 30g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 348kcal | 44.7g | 6.3g | 15g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 174kcal | 22.4g | 3.2g | 7.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu