Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 175g | 114kcal | 22.7g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 122g | 135kcal | 28.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 87g | 110kcal | 9.6g | 0.3g | 7.9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 175g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 8.7g | 0g | |
| Voimariini 60 | 4.4g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1127g | 974kcal | 125g | 17.8g | 41.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 487kcal | 62.5g | 8.9g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 244kcal | 31.3g | 4.5g | 10.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu