Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 225g | 146kcal | 29.2g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 157g | 173kcal | 36.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 112g | 142kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 225g | 135kcal | 2.7g | 6.3g | 11.2g | 0g | |
| Voimariini 60 | 5.6g | 31kcal | 0.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1449g | 1252kcal | 161.2g | 22.8g | 54g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 725g | 626kcal | 80.6g | 11.4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 313kcal | 40.3g | 5.7g | 13.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu