Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 250g | 162kcal | 32.4g | 5.2g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 175g | 192kcal | 40.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 125g | 157kcal | 13.7g | 0.4g | 11.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 250g | 150kcal | 3g | 7g | 12.5g | 0g | |
| Voimariini 60 | 6.2g | 34kcal | 0.1g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1392kcal | 178.8g | 25.4g | 59.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 696kcal | 89.4g | 12.7g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 348kcal | 44.7g | 6.4g | 14.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu