Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 939g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 138g | 419kcal | 12g | 76.3g | 2.6g | 19.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 16g | 113kcal | 0.2g | 0.2g | 12.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 1062kcal | 24.4g | 153g | 30.2g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 531kcal | 12.2g | 76.5g | 15.1g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 266kcal | 6.1g | 38.3g | 7.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu