Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 165g | 502kcal | 14.5g | 91.5g | 3.1g | 23g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 1275kcal | 29.4g | 183.4g | 36.2g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 637kcal | 14.7g | 91.7g | 18.1g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 319kcal | 7.4g | 45.9g | 9.1g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu