Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1689g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 248g | 753kcal | 21.7g | 137.3g | 4.7g | 34.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 28g | 203kcal | 0.3g | 0.3g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3942g | 1912kcal | 44g | 275.2g | 54.4g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 1971g | 956kcal | 22g | 137.6g | 27.2g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 986g | 478kcal | 11g | 68.8g | 13.6g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu