Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2253g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 330g | 1004kcal | 28.9g | 183g | 6.3g | 45.9g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 38g | 270kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5256g | 2549kcal | 58.6g | 366.8g | 72.6g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 2628g | 1275kcal | 29.3g | 183.4g | 36.3g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1314g | 637kcal | 14.7g | 91.7g | 18.2g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu