Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3379g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 496g | 1507kcal | 43.4g | 274.5g | 9.4g | 68.9g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 56g | 406kcal | 0.6g | 0.6g | 45.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7884g | 3824kcal | 88g | 550.2g | 109g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 3942g | 1912kcal | 44g | 275.1g | 54.5g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1971g | 956kcal | 22g | 137.6g | 27.3g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu