Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3754g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 551g | 1674kcal | 48.2g | 305g | 10.5g | 76.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 63g | 451kcal | 0.6g | 0.6g | 50.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 4249kcal | 97.6g | 611.2g | 121.2g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 2125kcal | 48.8g | 305.6g | 60.6g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 1062kcal | 24.4g | 152.8g | 30.3g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu