Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4505g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 661g | 2009kcal | 57.8g | 366.1g | 12.6g | 91.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 75g | 541kcal | 0.8g | 0.8g | 60.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10512g | 5099kcal | 117.2g | 733.8g | 145.4g | 183.6g | |
| Valittu annoskoko | 5256g | 2550kcal | 58.6g | 366.9g | 72.7g | 91.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 1275kcal | 29.3g | 183.5g | 36.4g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu