Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 5256g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 771g | 2344kcal | 67.5g | 427.1g | 14.6g | 107.2g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 88g | 631kcal | 0.9g | 0.9g | 70.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12264g | 5949kcal | 136.8g | 856g | 169.4g | 214.4g | |
| Valittu annoskoko | 6132g | 2974kcal | 68.4g | 428g | 84.7g | 107.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3066g | 1487kcal | 34.2g | 214g | 42.4g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu