Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 83g | 251kcal | 7.2g | 45.8g | 1.6g | 11.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 637kcal | 14.6g | 91.8g | 18.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 319kcal | 7.3g | 45.9g | 9.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 159kcal | 3.7g | 23g | 4.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu